五味ちゃん
こんばんは！
今日は起きるのが遅くて…
起きたら暑すぎて
なかなか起きれず…(笑)
ご飯食べて夕方だし
とりあえず私服着替えて
化粧して
ギター弾いたり、
昨日はまった
TAIJIさんがいる時代の
鑑賞。
続きでいつものヘヴィメタル流し続ける。(笑)
クレイジードクターから
アースシェイカーに行き、
堪能。
買い物行ってご飯買って
大好きで今YouTube鑑賞して、
本も買った、
ハヤカワ五味ちゃんの最新YouTube
を見る。
今回のテーマは
【睡眠とメンタルヘルス】
について。
睡眠に関しては、電気の明るさ調節
だったり、
キャンドル、五味ちゃんが最近買った
抱き枕の紹介、
アロマ紹介、などでした。
注目すべきは
メンタルヘルスについて。
最近、婚約破棄された五味
ちゃんが
明るく話すのに
自分の事と重なって
かなり
元気を
もらう。(笑)
私もがんばるよー！！🤗 🤗🤗笑
五味ちゃんもパニック障害であったこと、
精神科や心療内科に行く重要性など、
紹介していて
私も違う病気を経験してるので
めちゃくちゃ参考になった。
しかも
セロトニン。大切これ←←←
についても話していて、
大体、私の病気も、
起こる病気。
セロトニン受容体、がうまく働かない事による脳のトラブル。
五味ちゃんも話していたけど、
食事。
栄養を取る事の重要性。
熱く語ってました。
五味ちゃん曰く、
バナナと牛乳。
かくゆう私も、
朝メニューは必ず、バナナと牛乳。
食べてます。
バナナはセロトニンを増やす役割があるそう。
牛乳は文句なしで最高のタンパク質。
など。
あと積極的なビタミン摂取。
ゼリーとかでいつも補ってる。
気づいたときは
栄養不足になってる可能性は十分あるのが、
現代。
三食きちんと食べて
よく眠る。
実際、
これで入院中はだいぶ身体がよくなりました。
あとは、女子とかなら省きがちな、
タンパク質。
タンパク質は重要。
それについても語ってくれてた。
そのあと、
VIO脱毛のお話も→→→
私も毛が濃いので、
いつかはー！！！
やりたい！
と
切実に思ってる。
仕事落ち着いたらやりたいなぁ。
そんな本日の一日でしたっ。
てゆうか、
私の枕の上で寝るなぁ〜wwwww
